피망이 우리 건강에 미치는 효능
피망은 색깔도 다양하고 맛도 좋아서 요리에 자주 사용하는 채소 중 하나인데요, 피망에는 우리 몸에 좋은 영양소가 가득 들어 있습니다. 오늘은 피망이 우리 건강에 어떠한 좋은 영향을 미치는지는 알아보겠습니다. 목차 피망이 가지고 있는 영양소 피망의 건강 효능 피망의 섭취 방법 피망이 가지고 있는 영양소 피망의 영양소 피망은 비타민 A, C, E 등 다양한 비타민이 풍부하고, 칼륨, 마그네슘, 아연 등의 미네랄도 함유하고 있습니다. 이러한 영양소들은 우리 몸의 면역력을 높여주고, 감기나 염증 등의 질병을 예방하는데 도움이 됩니다. 또한, 피망에는 식이섬유가 많이 들어 있어서 장 건강을 증진시키고, 체중 조절에도 좋습니다. 식이섬유는 소화를 돕고, 배변활동을 원활하게 하며, 포만감을 주어 과식을 막아줍니다. ..
2023. 6. 15.
