양배추로 건강을 지키자! 양배추의 효능과 쉽고 맛있는 샐러드 레시피
안녕하세요, 오늘은 우리가 흔히 볼 수 있는 양배추에 대해 알아보려고 합니다. 양배추는 십자화과 채소 중 하나로써 칼로리가 낮으며, 항산화 물질을 포함한 비타민, 미네랄 등이 풍부하게 포함되어 있어서 건강 관리에 도움이 되는데요. 그럼 양배추의 효능에 대해 좀 더 자세히 알아보고, 양배추를 가장 쉽고 맛있게 섭취할 수 있는 방법을 알아 보겠습니다. 양배추의 효능 양배추는 십자화과 채소 중 하나로써 칼로리가 낮으며, 항산화 물질을 포함한 비타민, 미네랄 등이 풍부하게 포함되어 있어서 건강 관리에 좋은 채소입니다. 면역력을 강화할 수 있으며, 심혈관 질환 예방, 다이어트 효과, 소화 개선, 혈압 조절, 염증 감소, 두뇌 건강 증진 등의 효과를 얻을 수 있습니다. 심혈관 질환 예방 : 양배추에는 폴리페놀 성분..
2023. 8. 4.