정신건강1 충분한 수면 과 건강 그리고 숙면을 위한 팁 우리는 매일 8시간의 수면이 필요하다는 말을 모두 들어 보셨을 것입니다. 그런데 수면이 건강에 왜 그렇게 중요한가요? 충분한 수면을 취하는 것이 육체적 정신적 건강을 지키는데 필수요소 이기 때문입니다. 오늘은 충분한 수면과 건강 그리고 숙면을 취할 수 있는 몇 가지 팁을 살펴보겠습니다. 목차 1. 잠이 중요한 이유 2. 더 나은 수면을 위한 팁 3. 마무리. 잠이 중요한 이유 우리에게 잠이 중요한 이유는 육체적, 정신적 건강의 측면에서 아주 중요한 역할을 하기 때문입니다. 다음은 수면이 우리 몸과 마음에 영향을 미치는 몇 가지 방식입니다. 신체 건강: 잠을 잘 때 우리 몸은 수리 모드로 들어갑니다. 이때 손상된 세포가 재생되고 근육 조직이 복구되며 면역 체계가 강화되는 때입니다. 충분한 수면을 취하는 것.. 2023. 4. 7. 이전 1 다음