감자 다이어트의 진실과 거짓, 감자를 건강하게 먹는 방법은?
감자는 살찌는 음식이라고 생각하는 사람들이 많지만, 사실은 비타민 C, 칼륨, 단백질 등 건강에 좋은 영양소가 가득한 음식입니다. 감자는 위장 건강에 도움을 주고, 다이어트에 유리하며, 고혈압을 예방하는 효능이 있습니다. 오늘은 감자 다이어트의 진실과 거짓, 감자를 건강하게 먹는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 감자 다이어트의 진실과 거짓 감자는 탄수화물이 많아 다이어트에 좋지 않다고 생각하는 사람들이 많습니다. 하지만 감자는 저지방, 저칼로리이면서 영양소가 풍부한 건강식품입니다. 감자에는 비타민 C, 칼륨, 식이섬유 등이 들어있어 면역력을 높이고 혈압을 조절하는데 도움을 줍니다. 또한 감자는 알칼리 성분이 사과보다 2배나 높아 체내 산성도를 낮추고 해독작용을 합니다 감자의 다이어트 효과는 조리법에 따라 ..
2023. 5. 20.
