식습관개선2 내장 지방을 빼야 뱃살도 빠진다. 내장지방이란 말 많이 들어보셨지요. 내장지방은 말 그대로 내장에 붙어 있는 지방입니다. 이러한 내장지방은 생활습관의 영향으로 인해 생기고 일반적으로 여성보다 남성에 더 많이 나타나며 성인병을 유발시키는 주범이기도 합니다. 오늘은 내장지방에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 내장지방이란 무엇인가? 2. 내장지방을 빼기 위한 방법은? 3. 내장지방에 좋은 식단은? 4. 마무리. 내장지방이란 무엇인가? 흔히 뱃살이라고도 알려진 내장 지방은 내장 주변에 축적되는 지방의 일종입니다. 내장지방은 우리 몸의 혈관을 타고 돌아다니며 산패를 일으키며 산패된 지방이 혈관에 쌓여서 우리 몸에 여러 가지 문제을 일으킬 수 있습니다. 산패된 지방은 심혈관 질환, 당뇨, 고혈압, 뇌졸증과 같은 다양한 건강 문제의 중요한 위험요소가.. 2023. 4. 10. 콜레스트롤의 관리의 중요성과 높은 수치 빠르게 낮추는 방법 우리는 콜레스테롤에 대한 이야기를 많이 들었는데요. 오늘은 높은 콜레스테롤 수치의 위험성과 이것이 어떻게 심혈관질환과 뇌졸중의 위험을 증가시키는지 그리고 콜레스테롤의 높은 수치를 빠르게 낮추는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 콜레스테롤이란 무엇인가요? 콜레스테롤은 우리 몸이 정상적으로 작동하기 위해 꼭 필요한 지방의 일종입니다. 콜레스트롤은 우리의 간에서 만들어지며 우리가 먹는 음식에도 있습니다. 이 콜레스테롤은 혈관을 통해 이동하는데 콜레스테롤에는 LDL과 HDL의 두 가지 유형이 있습니다. LDL은 우리 동맥의 혈관에 달라붙어 혈관을 좁게 만들어 피의 흐름을 약화 시켜 혈전을 만들어서 심장마비와 뇌졸중을 일으킬 수 있기 때문에 "나쁜" 콜레스테롤이라고 불립니다. 반대로 HDL은 우리 동맥에서 과도한 콜.. 2023. 4. 5. 이전 1 다음
