블루베리 효능, 섭취량 및 부작용
블루베리는 건강에 좋은 슈퍼푸드로 알려져 있습니다. 블루베리에는 다양한 영양소와 항산화 성분이 함유되어 있어, 뇌 기능 향상, 염증 완화, 콜레스테롤 조절, 시력 개선 등의 효능을 가지고 있습니다. 또한, 블루베리는 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부하여 다이어트에도 도움이 됩니다. 오늘은 블루베리의 효능, 섭취량 및 부작용 에 대해 알아보겠습니다. 블루베리 효능 블루베리의 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 뇌 기능 향상: 블루베리에는 비타민과 미네랄 등의 필수 영양소들이 들어 있어, 뇌 세포를 보호하고, 중추 신경계의 건강을 회복시키는데 도움이 됩니다. 손상된 뇌 세포와 신경 세포 조직을 치료하여 기억력을 날카롭게 유지할 수 있습니다. 또한, 기억력을 개선하고, 뇌 기능을 활성화하여 치매 예방 효과도 볼 수..
2023. 8. 5.
양배추로 건강을 지키자! 양배추의 효능과 쉽고 맛있는 샐러드 레시피
안녕하세요, 오늘은 우리가 흔히 볼 수 있는 양배추에 대해 알아보려고 합니다. 양배추는 십자화과 채소 중 하나로써 칼로리가 낮으며, 항산화 물질을 포함한 비타민, 미네랄 등이 풍부하게 포함되어 있어서 건강 관리에 도움이 되는데요. 그럼 양배추의 효능에 대해 좀 더 자세히 알아보고, 양배추를 가장 쉽고 맛있게 섭취할 수 있는 방법을 알아 보겠습니다. 양배추의 효능 양배추는 십자화과 채소 중 하나로써 칼로리가 낮으며, 항산화 물질을 포함한 비타민, 미네랄 등이 풍부하게 포함되어 있어서 건강 관리에 좋은 채소입니다. 면역력을 강화할 수 있으며, 심혈관 질환 예방, 다이어트 효과, 소화 개선, 혈압 조절, 염증 감소, 두뇌 건강 증진 등의 효과를 얻을 수 있습니다. 심혈관 질환 예방 : 양배추에는 폴리페놀 성분..
2023. 8. 4.
